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Nov 17, 2023

Ginger Ale ajuda com náuseas? Especialistas avaliam

Não importa onde e quando a náusea chegar, você provavelmente só quer se livrar dela - e

Não importa onde e quando a náusea chegar, você provavelmente só quer se livrar dela - e rápido. Medicamentos de venda livre que contêm subsalicilato de bismuto (como Pepto-Bismol) ou analgésicos que visam acalmar uma dor de cabeça ou enxaqueca que causou a náusea em primeiro lugar podem ajudar em algumas situações.

No entanto, há um ingrediente natural que tem algumas propriedades anti-náuseas realmente impressionantes, e esse ingrediente é o gengibre. Este ingrediente culinário comum usado para apimentar pratos e bebidas é conhecido por ser um potente antídoto para enjôo, náusea induzida pela gravidez (também conhecida como enjôo matinal) e náusea como resultado da quimioterapia, diz o gastroenterologista Kyle Staller, MD, MPH, assistente professor de medicina na Harvard Medical School e porta-voz da American Gastroenterological Association. É por isso que é um dos remédios caseiros mais comuns para náuseas.

Então, sua mãe estava no caminho certo quando ela lhe entregou uma cerveja de gengibre depois de uma intoxicação alimentar? O refrigerante de gengibre ajuda com náuseas?

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O gengibre, uma planta que na verdade é mais conhecida por sua raiz, pode ser encontrado em muitas variedades. De gengibre fresco a gengibre em conserva, especiarias de gengibre em pó a suplementos, há muitas maneiras de comer (e beber!).

Gingerol, o composto ativo do gengibre, é solúvel em gordura, o que significa que é melhor absorvido junto com alimentos que contêm gordura, portanto, comer gengibre com, digamos, azeite de oliva ou outra gordura saudável ajudará você a aproveitar ao máximo o ingrediente, diz a nutricionista Bonnie Taub -Dix, RDN, autor de Read It Before You Eat It.

Além de ajudar a aliviar náuseas e vômitos, os benefícios do gengibre incluem sua capacidade de ajudar a aliviar o inchaço, melhorar a saúde digestiva e a motilidade e reduzir a inflamação, diz Taub-Dix.

Por que os hospitais dão ginger ale? Porque o gengibre ajuda a acalmar o estômago e pode ser uma resposta para a questão de como parar a náusea rapidamente.

Embora não seja totalmente compreendido o que está acontecendo dentro do corpo que dá ao gengibre seu efeito anti-vômito, a regulação dos receptores de serotonina pode desempenhar um papel, diz o Dr. Staller. "A serotonina é um neurotransmissor que desempenha um papel na regulação de várias funções corporais no intestino, incluindo a sensação de náusea", diz ele. “O gengibre pode ajudar a modular os receptores de serotonina no trato gastrointestinal, reduzindo assim os sinais que desencadeiam náuseas e vômitos.

Outra razão potencial está ligada à capacidade do gengibre de impactar o movimento do intestino, diz Taub-Dix. À medida que o gengibre avança na digestão, pode afetar a forma como o estômago esvazia a comida na parte superior do intestino, o que pode, portanto, reduzir a doença.

Uma ressalva, acrescenta Reuben Chen, MD, médico de medicina esportiva e conselheiro médico chefe internacional da Sunrider: "Lembre-se de que, embora tenha sido demonstrado que doses terapêuticas ajudam com náuseas, doses mais altas podem causar náuseas e indigestão". Essencialmente: você não quer exagerar com gengibre para náusea - pode sair pela culatra.

Há também certas pessoas que realmente podem querer pular o gengibre, como aqueles com diabetes ou qualquer pessoa que tome anticoagulantes. As mulheres grávidas também podem querer limitar sua ingestão a um grama por dia. Isso ocorre porque o gengibre pode ter um leve efeito de afinamento do sangue e também pode diminuir nossos níveis de açúcar no sangue.

Embora a maioria dos tipos de gengibre deva resolver o problema de náuseas e vômitos, é comum ter doces, como mastigar gengibre ou pirulito, à mão para esses casos, provavelmente devido à simples portabilidade e acessibilidade. Eles podem ajudar a aliviar rapidamente uma dor de estômago em movimento.

Para mulheres grávidas com enjoos matinais, tomar gengibre em pequenas doses (menos de um grama por dia), como chá de gengibre, é uma maneira segura e eficaz de combater as náuseas, acrescenta o Dr. Chen.

$ 19 por 100 saquinhos de chá

$ 15 por um saco de meio quilo

$ 14 para o pacote de 10

Ginger ale é bom para enjoo? Quando se trata do refrigerante confiável, infelizmente, esse é mais um remédio habitual do que uma escolha científica. Isso ocorre principalmente porque o ginger ale contém muito pouco ou nenhum gengibre real, diz o Dr. Chen. E essas bolhas podem realmente sair pela culatra. Embora "a carbonatação possa ajudar alguém a arrotar e aliviar alguns gases, se o inchaço fizer parte do desconforto que você está sentindo, essa carbonatação pode apenas piorar as coisas", diz Taub-Dix.